Ученые назвали лучший день недели для сна
Ученые из Великобритании выяснили, в какой день недели человек лучше всего высыпается.
Они узнали, какая из ночей в неделе оказалась самой восстановительной для организма и определили, что это ночь со вторника на среду.
Эксперты провели масштабное исследование, к которому привлекли более пяти тысяч человек. У респондентов на протяжении достаточного времени с помощью специального пульсомера оценивалось «качество» сна и отдыха. По результатам эксперимента специалисты вывели единый для мужчин и женщин вывод – ночь со вторника на среду является самой лучшей для качественного сна, восстанавливающего силы организма.
Исследователи полагают, что такой результат объясняется тем, что ночь со вторника на среду является серединой недели, когда организм уже устал после двух рабочих дней и нуждается в запасе сил на вторую половину недели. При этом они считают, что в эту ночь каждая минута сна является высокоэффективной, поэтому даже непродолжительный ночной отдых позволит человеку в этот день недели отлично выспаться.
Что касается сна на выходных, то его качество эксперты ставят на ступень ниже, чем в ночь со вторника на среду. Они поясняют это тем, что в субботу и воскресенье люди часто позволяют себе земные слабости в виде вредных «вкусняшек» или алкоголя, которые мешают погрузиться человеку в глубокий сон.
24СМИ
